Мята широко используется в лечебных целях. Но при простуде и других заболеваниях дыхательной системы, которые сопровождаются кашлем, ее применение набрало особую популярность. Чем полезно данное лекарственное растение, как его использовать в терапевтических целях, будем разбираться в этой статье.

Мята – ароматное растение с большим содержанием ментола, которое уже не первое столетие применяется в лечебных целях. Сейчас официальной медициной признана перечная и лимонная мята, но при кашле используют преимущественно перечную. Ее главным компонентом считается эфирное масло, из которого добывают ментол. Среди других элементов растения выделяют:

• Витамины А и С.
• Аскорбиновую и фолиевую кислоту.
• Калий.
• Рутин.
• Бетаин.
• Дубильные вещества.
• Кальций.

Из растения изготавливают спиртовые настойки, настои, сиропы, эфирное масло, отвары, экстракты и сухие лиственные сборы. Мяту применяют в лечении дыхательной, сердечно-сосудистой, пищеварительной и нервной систем.

Сбор растения проводят в период с апреля по сентябрь, желательно это сделать в июне до цветения растения, когда в нем содержится максимальное количество ментола. Сушат мяту в хорошо проветриваемом помещении или на открытом воздухе в тени.

Период хранения мяты составляет 2 года, при этом важно поместить высушенное растение в темное сухое место.

Польза мяты при кашле

Эта многолетняя эфироносная трава имеет ценнейший состав, благодаря которому часто используется в лечении различных заболеваний, в том числе и ЛОР-патологий. Активные компоненты мяты помогают справиться как с сухим, так и с влажным кашлем. Широкую популярность обрело применение мяты при простуде, бронхите, бронхиальной астме, фарингите, трахеите, ларингите и других заболеваниях дыхательной системы, которые сопровождаются данным неприятным симптомом.

Растение способствует устранению кашля, так как:

• Обладает вяжущим действием.
• Имеет спазмолитический эффект, расслабляет гладкую мускулатуру бронхов.
• Уменьшает болевые ощущения.
• Обладает антисептическим эффектом, убивает микробы.
• Снимает отечность.
• Способствует отхаркиванию мокроты.
• Облегчает дыхание.
• Расширяет сосуды.
• Успокаивает нервную систему.
• Повышает защитные функции организма.

Растение можно выращивать в лечебных целях самостоятельно дома либо приобрести в аптеке сухой лиственный сбор.

При кашле мята является доступным методом борьбы в домашних условиях с этим неприятным симптомом.

Народные рецепты

Чтобы устранить кашель при простуде или при других заболеваниях дыхательной системы, применяют мяту в ингаляциях, пьют как настой, чай, отвар или сиропы. Рассмотрим наиболее эффективные способы:

1. Целебный чай с липой и мятой. Доступный способ применения мяты, который хорошо успокаивает кашлевой рефлекс. По рецепту нужно всыпать в чайник для заварки по 1 ч. л. зеленого чая, цветов липы и листьев мяты. Залить сухую смесь 1 л кипятка. Если чайник меньше, то и количество ингредиентов нужно уменьшить. Накрыть плотно полотенцем и дать настояться жидкости 15 минут. Пить получившийся чай можно 2 раза в день, добавив в него немного меда.
2. Ингаляция с мятой. Для процедуры применяют эфирное масло мяты (перечной), которое можно приобрести в любой аптеке. Чтобы сделать ингаляцию, нужно в емкость с кипятком добавить 2–3 капли эфира, наклониться над емкостью и накрыться полотенцем с головой. Дышать получившимся мятным паром нужно не более 5–7 минут 1 раз в день до устранения симптома, как правило, понадобится провести 5–15 ингаляций. Такая ингаляционная терапия поможет избавиться от кашля при бронхите, бронхиальной астме, воспалении легких.
3. Сироп. Для приготовления мятного сиропа нужно измельчить блендером 1 стакан свежей мяты, всыпать 150 г сахара, дать настояться пару часов в холодильнике. В 1,5 стакана кипятка добавить 1 стакан сахара, затем варить смесь до полного растворения. В полученную жидкость добавить массу из мяты и кипятить на слабом огне еще 10–15 минут. Когда сироп остынет, его нужно процедить и поместить в чистую стеклянную емкость с крышкой. При сильном надоедливом кашле употреблять сироп следует по несколько ложек дважды в день. Такой вариант мятного «лекарства» очень понравится детям, так как обладает приятным и сладким вкусом.
4. Мятный настой с имбирем и медом. 1 ч. л. сухих листьев мяты залить 1 стаканом воды и кипятить 5 минут на слабом огне, жидкость должна настояться 30 минут. После этого настой процеживают, добавляют 1–2 ч. л. лимонного сока, щепотку имбиря и мед по вкусу. Стакан лечебного средства принимают 2 раза в день после приема пищи. Если вы простудились, такой настой поможет справиться с неприятными симптомами и укрепит иммунитет.

Нужно учитывать, что в рецептах применяются и другие ингредиенты кроме мяты, поэтому готовя сироп, чай или настой, убедитесь, что у вас нет индивидуальной чувствительности к используемым компонентам.

Противопоказания

Важно помнить, что ограничения по применению имеет и такое привычное для нас растение, как мята. От кашля ее запрещено использовать при:

• Гипотонии.
• Аллергической реакции на мяту или другой компонент рецептов.
• Повышенной кислотности желудка.
• Нарушениях в работе ЖКТ, желчного пузыря, печени.
• Варикозе, т. к. растение расширяет сосуды.
• Возрасте ребенка до 3 лет. Это обусловлено тем, что мята может привести к рефлекторному угнетению и остановке дыхания.
• Наличии проблем с половой функцией у мужчин.

В период беременности и кормления грудью допускается применение мяты, но в ограниченных количествах.

Помните, что прием лекарственных средств как традиционной, так и народной медицины на основе мяты должен согласовываться с врачом, особенно если у вас есть противопоказания.

Легкоузнаваемый аромат мяты сопровождает нас повсюду в виде мятных конфет, бодрящих жвачек, зубных паст и т.д. Помимо освежающих свойств, которыми обладает перечная мята применение этого растения основано на его целебных качествах, которые можно с успехом использовать для нашей красоты и здоровья.

При проблемах с пищеварением

Если вас постоянно донимают , это значит, что пора научиться заваривать мятный чай. Ложку мяты залейте одной чашкой кипятка. Оставьте на четверть часа, затем процедите, пейте 4 раза в течение дня. Если чай употреблять за полчаса до приема пищи, явное повышение аппетита вам обеспечено.

Против тошноты

Листья мяты подойдут от тошноты в качестве быстродействующего лекарства, в т.ч. токсикоза беременных или морской болезни. Заварите мятный чай по вышеописанному рецепту, но не фильтруйте его. Выпив чай, съешьте листики.

Также подойдет любое другое средство с мятным запахом, например, жвачка или конфета. Предусмотрите, чтобы подходящие продукты были у вас с собой, если предполагаете, что прогулка затянется.

От простуды

Мята при простуде поможет следующими способами:

• Тот же самый мятный чай, только теплый, однозначно будет полезен и при простудах.
• Если в стакане мятного чая растворить немного соли, не больше чайной ложки, у вас будет эффективный раствор для полоскания горла.
• с мятой окажут неоценимую услугу для воспаленных органов дыхания. Для этого в маленькой кастрюльке залейте кипятком горсть листьев мяты. Когда вода снова закипит, дайте ей пару-тройку минут постоять, чтобы слегка «спустить пар» – подостыть. Совсем чуть-чуть. Затем возьмите лист бумаги, некрепко сверните его воронкой и расположите над отваром так, чтобы острый угол воронки оказался сверху, а широкая часть совмещалась (нестрого) с краем кастрюльки. Это будет сооружение, похожее на крышку, с отверстием в том месте, где должна быть ручка, откуда и начнет струиться пар. Теперь осталось только вдыхать мятные пары носом или ртом. Проводите процедуру около 5-10 минут. Непосредственно после ингаляции некоторое время оставайтесь дома.

Осторожно! Паром очень легко обжечься, поэтому регулируйте его интенсивность, слегка отодвигаясь от горячей струи.

Домашняя косметология

Уход за кожей лица

Включив мяту в перечень косметических фавориток, вскоре вы осознаете, что удручающая мысль «я плохо выгляжу сегодня» станет появляться намного реже. Возьмите на заметку рецепт очищающей маски.

Для полости рта

Не подлежит сомнению, что мята, будучи бактерицидным веществом, препятствует активизации бактерий в полости рта, очищая язык и зубы. Время от времени жуйте свежие листики растения, чтобы поддерживать свежесть ротовой полости и избавиться от неприятного запаха.

Существуют лекарственные растения, используемые людьми в лечебных целях еще с давних времен, спрос на которые не падает даже при наличии большого количества современных синтетических лекарственных средств с похожим механизмом действия. Одно из таких растений – мята перечная, лечебные свойства которой хорошо известны медицине. Спектр действия мяты достаточно обширен, а ограничения по приему минимальны, поэтому она так популярна среди народных целителей.

Состав и свойства

Мята перечная имеет богатый химический состав, благодаря чему она используется во многих сферах фармакологии, медицины, кулинарии, парфюмерии и косметологии. Это растение содержит большое количество эфирных масел, витаминов, пигментов, дубильных веществ, органических кислот и смол. Ментол – это основной компонент мятного эфирного масла. Именно он придает растению специфический приятный вкус и аромат. Он имеет антисептические свойства, проявляет обезболивающее действие при наружном использовании. Также ментол эффективно расширяет сосуды, поэтому входит в состав большого количества официально зарегистрированных лекарственных препаратов.

Мята перечная эффективна при многих заболеваниях, поскольку действует на организм человека следующим образом:

• успокаивает нервную систему;
• снимает воспаление;
• тонизирует кровеносные сосуды при местном использовании;
• снимает спазмы гладкой мускулатуры;
• нормализует ритм сердца, расширяет коронарные сосуды;
• освежает и дезинфицирует ротовую полость;
• устраняет головную боль и борется с бессонницей;
• убирает боль в горле и кашель при простудных заболеваниях;
• проявляет дезинфицирующее и противогрибковое действие;
• устраняет боль в мышцах.

Применение в гастроэнтерологии

Благодаря своим свойствам мята перечная широко применяется при лечении гастроэнтерологических заболеваний. При гастрите снять боль помогает мятный отвар. 2 ст. л. сухих листьев нужно залить 0,4 л кипятка и варить на маленьком огне 30 минут. После этого средство необходимо остудить и отфильтровать. Принимать его рекомендуется по 15 мл трижды в день за полчаса до еды.

При повышенной кислотности желудка помогает сбор из мяты и золототысячника. Эти ингредиенты следует взять в соотношении 4:1 и хорошо перемешать. На стакан кипятка нужно взять 2 ч. л. травяной смеси, настаивать лекарство 30 минут под закрытой крышкой. После процеживания средство нужно принимать по 200 мл трижды в день после еды.

Уменьшить тошноту и рвоту можно с помощью мятного настоя. Чтобы приготовить это средство, нужно 10 г высушенных листьев мяты перечной залить 0,2 л кипятка и выдержать на медленном огне 5 минут. После этого средство нужно настаивать 1 час на водяной бане, затем процедить. Пить настой следует по стакану мелкими глотками несколько раз в день.

При синдроме раздраженного кишечника (СРК) устранить боль, тошноту и спазмы помогает травяной сбор с мятой. Для его приготовления нужно смешать по 3 ст. л. мяты перечной и мелиссы, 4 ст. л. ромашки аптечной. 15 г полученного сбора необходимо залить 200 мл кипятка и настаивать на протяжении 60 минут. Пить это лекарство нужно процеженным по 15 мл 3 раза в день до еды.

Настой мяты уменьшает вздутие живота и налаживает работу кишечника, устраняя запоры. 1 ст. л. растения нужно залить 400 мл кипящей воды и настаивать в течение 15 минут. После процеживания средство необходимо принимать по 200 мл дважды в день через час после еды.

Лечение неврологических заболеваний

При бессоннице или других нарушениях сна эффективен прием настоя мяты на ночь. 1 ст. л. листьев растения нужно залить стаканом кипятка и настаивать 20 минут. Процедить и выпить за один прием перед сном. С такой же целью можно периодически добавлять свежие листы мяты в стакан обычного черного или зеленого чая, который человек пьет после еды.

При истерии и тревожных расстройствах значительного улучшения можно добиться с помощью отвара мяты в составе комплексной терапии. Нужно 1 ст. л. сухого растительного сырья залить 0,2 л горячей воды, довести до кипения и варить на среднем огне 10 минут. Пить отвар нужно утром и вечером по 100 мл до еды.

Для снятия стресса и расслабления можно приготовить общую ванну с мятой. Эфирные масла и душистые вещества, которые при этом выделяются, успокаивают нервную систему и улучшают настроение. Процедуру нужно проводить за полчаса до сна. Для приготовления концентрированного настоя нужно 1 стакан измельченных листьев мяты перечной залить 1 л воды и довести до кипения. Настаивать средство нужно 30 минут, после чего его необходимо отфильтровать и добавить в общую ванну. Температура воды должна быть 37-38 °C.

Мята при простуде

При боли в горле уменьшить проявления фарингита помогает настой мяты, которым необходимо полоскать горло каждые 2 часа. Для его приготовления нужно 1 ст. л. сухих листьев мяты залить стаканом кипятка и оставить на 15 минут. После процеживания теплый раствор можно использовать для полосканий или орошений больного горла.

При насморке облегчить носовое дыхание помогает настой мяты с растительным маслом. Нужно 2 ст. л. мяты заварить 100 мл кипящей воды и настаивать 1 час. К процеженному раствору необходимо добавить 1 ч. л. оливкового масла и закапывать данный состав по 2 капли в каждую ноздрю трижды в день. Также этим раствором можно смазывать носовые ходы – благодаря мяте облегчается дыхание, а масло в его составе защищает слизистую от пересыхания.

Если больного мучает кашель, то для улучшения отхаркивания в домашних условиях можно приготовить мятный отвар с зеленым чаем и липой. Все ингредиенты нужно смешать в равных частях и 2 ст. л. полученной смеси залить 400 мл кипящей воды. После настаивания средства в течение 15 минут его рекомендовано пить по 150 мл трижды в день после еды.

Также облегчает кашель сироп из мяты. Стакан свежих листьев этого растения нужно измельчить и добавить 150 г сахара. Отдельно в 0,3 л кипятка нужно растворить стакан сахара и выдержать его на медленном огне 15 минут. Затем в полученный сладкий раствор необходимо добавить мятную массу и варить на небольшом огне еще 15 минут. После остывания сироп нужно процедить и принимать по 2 ст. л. трижды в день за полчаса до еды.

Другие сферы использования

При беременности мятный чай помогает устранить тошноту и рвоту во время токсикоза, успокоить кишечные спазмы и нормализовать сон, но перед его применением нужно обязательно проконсультироваться с гинекологом. На стакан кипятка следует взять 1 ч. л. сухой мяты и настаивать этот напиток 15 минут под закрытой крышкой. Пить его нужно в процеженном и охлажденном виде мелкими глотками.

При угревой сыпи и фурункулезе можно использовать мятный тоник. 15 г высушенного растения нужно залить 200 мл кипятка и настаивать 30 минут. После процеживания средство должно храниться в холодильнике. Им нужно протирать лицо после умывания. Также этот раствор можно заморозить и использовать ледяные кубики по утрам для протирания проблемных участков кожи.

При грибковых заболеваниях (микозах) это растение помогает победить грибок и восстановить кожные покровы, на которых есть поверхностные повреждения. Для этого свежие листья мяты необходимо измельчить в ступке и полученной кашицей смазывать грибковые поражения на теле. Время воздействия должно составлять 30 минут, после чего состав нужно смыть теплой водой и насухо вытереть кожу полотенцем.

Противопоказания и особенности использования

Несмотря на то, что мята перечная широко применяется для лечения заболеваний органов пищеварения, ее нужно с осторожностью применять при изжоге. Она вызывает расслабление сфинктера желудка, что может приводить к попаданию желудочного сока в пищевод (рефлюксу). Поэтому мяту при повышенной кислотности желудка и изжоге лучше не использовать.

Так как это лекарственное растение успокаивает нервную систему, у человека может наблюдаться снижение артериального давления или излишняя сонливость. Это стоит учитывать, если больному предстоит работа с точными механизмами или поездка за рулем. Мята перечная имеет накопительный эффект и из-за своих расслабляющих свойств может повлиять на потенцию. Поэтому мужчинам принимать средства на основе этой травы нужно строго курсами, умеренно и с перерывами.

Общие противопоказания к приему мяты:

• детский возраст до 12 лет;
• варикозное расширение вен;
• хронически пониженное давление (артериальная гипотензия);
• бесплодие;
• серьезные нарушения в работе печени и почек;
• индивидуальная непереносимость и аллергия.

При использовании данного лекарственного растения нужно соблюдать рекомендуемые дозировки и не превышать их. При чрезмерном употреблении мяты перечной может развиться бессонница, головокружение или спазмы бронхов.

Натуральный мятный чай – напиток с многовековой историей, который насыщает, освежает, исцеляет, обладает душистым ароматом. Вкус, запах лечебной травы определяют ментол и многочисленные эфирные масла. Уникальные свойства мятного чая были отмечены еще уважаемыми лекарями древности, которые использовали мяту для лечения многочисленных заболеваний.

Мятный чай: оздоровление, очищение, релаксация

Для приготовления душистого чая свежие либо сухие листья мяты заваривают кипятком, принимают в горячем/охлажденном виде при переутомлении, нервном перевозбуждении, усталости. Чай с мятой хорошо сочетается с медом, лимоном – такой отвар рекомендуют принимать при простуде, ОРВИ. Простой, доступный, натуральный напиток наполнен такими полезными веществами, как:

• дубильные вещества;
• тиамин;
• рибофлавин;
• фитонциды;
• медь;
• фосфор;
• железо;
• цинк;
• натрий;
• магний;
• калий.

Мятный чай полезен для женщин: способствуя выработке эстрогена, настой стабилизирует гормональный фон, регулирует менструальный цикл, улучшает состояние кожи, помогает справиться с неприятными симптомами во время климакса.

Воздействие мятного чая на детей до конца не изучено, поэтому желательно травяные настои давать ребенку, начиная с 4-5 лет (в небольшом количестве). Обратите внимание на реакцию детского организма (нет ли высыпаний, зуда, аллергии), проконсультируйтесь со специалистом.

Влияние мятного чая на мужчин вызывает споры и дискуссии. Изредка, в небольших количествах, кружка заваренной мяты может помочь представителям сильного пола справиться с перенапряжением, депрессией, неврозом. В больших же количествах мята способна снизить уровень мужских гормонов (тестостерона), приводя к снижению потенции.

Область применения душистой травы

Благодаря целебным свойствам мятный чай используют в качестве:

• успокаивающего и болеутоляющего средства при нервном истощении, бессоннице, мигренях, гипертонии;
• антисептика при насморке, кашле, ангине (помогает снять боль, очищает от слизи);
• спазмолитического и противовоспалительного средства при спазмах желудка, расстройствах кишечника, тошноте;
• желчегонного снадобья для улучшения оттока желчи, снижения повышенной кислотности желудка.

Многие представительницы прекрасного пола эффективно используют мятный чай для похудения, отмечая его замечательную способность снижать чувство голода и тягу к сладкому. Принимая такой напиток перед приемами пищи, можно ускорить метаболизм, улучшить работу пищеварительной системы. Особенно полезен мятный чай во время стрессов.

О пользе мятного чая во время беременности мнения не однозначны. Известно, что мята:

• помогает бороться с ранним токсикозом;
• устраняет запоры, головокружения;
• приводит в тонус мышцы матки;
• снимает отеки, симптомы изжоги.

Однако мятный чай приносит не только пользу, но иногда, и вред. Акушеры и гинекологи советуют принимать травяной настой с осторожностью, дозировано, соблюдая меру. В большом количестве содержащиеся в растении женские гормоны, могут влиять на течение беременности или спровоцировать преждевременные роды. Поэтому, перед употреблением лекарственных трав будущей маме желательно проконсультироваться с лечащим врачом.

Важно: Использование эфирного мятного масла во время беременности категорически запрещено!

Нежелательно чрезмерно употреблять мятный чай и при грудном вскармливании, вследствие его выраженного гипотонического эффекта. Наличие ментола в траве может привести снижению артериального давления, к перебоям сердечного ритма, как у мамы, так и у малыша. Известно, что перечная мята влияет на лактацию, уменьшая количество грудного молока. Мятный чай можно принимать с проблемами гиперлактации и во время отлучения малыша от груди.

Как заварить вкусный освежающий мятный чай?

Пропорции и сочетание ингредиентов, указанных в рецептах, не критичны, их можно варьировать в зависимости от личных предпочтений.

Мятный чай с имбирем и медом

3 ст. ложки натертого и мяты завариваются в литре горячей воды, добавляются 4 ст. ложки меда. Можно смешивать с обычным черным чаем разных сортов.

Успокоительный чай с мятой и мелиссой

2 ст. ложки листьев мяты и заливают 0,5 л горячей воды, настаивают 5-10 минут, принимают с добавлением сахара, меда по вкусу.

Марокканский классический чай

2 ч. ложки завариваются 200 г воды в небольшом чайнике либо специальном стакане. Свежие листья мяты (1 пучок) завариваются отдельно в другой емкости с добавлением сахара. Через 5 минут настой с зеленым чаем смешивается с мятным, разливается по небольшим стаканам.

Мятный чай с клюквой и медом

Листья мяты завариваются кипятком на 10-15 минут. Ягоды клюквы перетираются с медом, выкладываются на дно стаканов, заливаются мятным отваром, настаиваются 5 минут под закрытой крышкой. Летом можно подавать охлаждающий напиток с кубиками льда.

Пряный чай с корицей и лаймом

На дно стакана выкладываются: лист свежей мяты, немного черного чая, щепотка . Ингредиенты заливаются кипятком, накрываются крышкой, настаиваются несколько минут, перед употреблением стакан украшается долькой лайма.

Есть противопоказания у мятного чая?

В составе листьев мяты содержатся активные вещества, которые могут оказывать и отрицательное влияние на человеческий организм. Поэтому нежелательно принимать мятный чай:

• лицам с индивидуальной непереносимостью, аллергикам;
• беременным, женщинам в период лактации;
• детям до 5 лет;
• гипотоникам с пониженным артериальным давлением;
• мужчинам с проблемами в интимной сфере;
• при варикозном расширении вен.

С древних времен люди употребляют травы в питании, лечат ими болезни, а поля, луга, опушки и обочины дорог радуют их своими буйными ароматами. Одной из самых популярных и значимых трав является мята перечная. Свойства и противопоказания ее знают уже на протяжении многих столетий. Однако не все сорта обладают лечебными свойствами и пригодны для употребления в пищу. Из всех видов выделяется мята перечная. Именно она знаменита своим ярким чарующим ароматом.

Какая она, мята?

Нет, наверное, человека, который бы не знал аромата этого растения. Мы покупаем мятные жевательные резинки и зубные пасты, эликсиры, конфеты, и часто их запах - любимая мята. Лечебные свойства и противопоказания ее изучались издавна. Наши далекие предки использовали мяту для преодоления различных недугов. Еще древние римляне употребляли ее. Арабы выращивали мяту в садах, китайцы посвящали ей трактаты, а греки мыли ею руки и освежали лицо. В Средневековье мятой с молоком и вином лечили различные болезни, в том числе и головные боли.

И сегодня это растение используют в качестве лечебного средства и в косметических целях. Ароматическую траву выращивают в хозяйствах и поставляют фармакологии. В чем секрет, который содержит мята? Лечебные свойства и противопоказания, особенности приготовления и применения растения раскрывает данная статья.

Описание

Растение это многолетнее, высотой от двадцати пяти до шестидесяти пяти сантиметров, имеет ветвистое корневище и тонкие корни. Цветы — беловато-розового, светло-фиолетового или красновато-розового оттенка. Они располагаются на верхушках побегов в виде косых соцветий. Цветет растение на протяжении всего летнего периода. Стебель, как и все растение, гладкий. Яйцевидную форму с сердцевидным основанием и острыми пильчатыми краями имеют листья мяты. Полезные свойства в основном находятся в них и цветках, хотя иногда используют и другие ее части. Мята разводится специально в садах и огородах или растет диким образом на полях. Она источает сильный и очень приятный освежающий запах.

Состав

Этот аромат — следствие содержания целого набора эфирных масел и ментола, которые имеет мята. Лечебные свойства и противопоказания можно понять при изучении состава растения, в который входит большое количество полезных витаминов, веществ и микроэлементов, а именно:

• витамины — С, В1, РР, А, В5, В9, В2, В6;
• микроэлементы — фосфор, марганец, железо, медь, магний, цинк, натрий, калий;
• такие аминокислоты, как бетаин и аргинин;
• жирные кислоты;
• органические кислоты, в числе которых — хлорогеновая, урсуловая, олеоноловая, аскорбиновая, уксусная, кофейная и валериановая;
• пиперитонин пинен;
• эфирные масла;
• ментофуран;
• из флаводинодов — гесперидин;
• из дубильных веществ — рутин;
• фитостерины и фитостеролы;
• сапонины;
• пищевые волокна;
• смолы;
• спирты;
• из терпенов — цитраль, гераниол, лимонен, терпинен, карвакрол.

Она состоит из семидесяти восьми процентов воды и двух с половиной процентов эфирных масел.

Пищевых волокон на сто грамм листьев содержится:

• жиров — 1 г;
• углеводов — около 7 г;
• белков — около 4 г.

Энергетическая ценность на указанный вес составляет семьдесят одну килокалорию. Это растение — кладезь полезных качеств.

Сбор и приготовление

Ее можно приобрести в аптеке в готовом виде, в пакетиках или как сухое сырье, которое заваривается. Но еще лучше, если мяту собрать своими руками и сделать заготовку на зиму. Тем, кто решит это сделать, помогут следующие советы:

1. Трава должна собираться в первой половине дня, в сухую погоду, желательно, когда растение только начинает цвести. Тогда мята содержит самую большую концентрацию своих полезных веществ. При этом используются в основном ее листья и цветки.
2. Хоть растение и цветет целое лето, в разных регионах этот период различный, и может быть несколько короче.
3. Мяту можно собирать, срывая стебли, для большей скорости, а дома отрывать ее листья и цветки, которые пригодны для использования.
4. Мяту высушивают в открытом помещении в тени. Для этого на бумагу или ткань растение выкладывается тонким слоем. Желательно время от времени его ворошить.
5. После того как сырье готово, его заворачивают в бумажные пакеты или стеклянные емкости, которые плотно прикрываются.
6. Хранится оно в сухом и темном месте до двух лет.
7. Чтобы трава сохранила больше своих свойств, лучше ее измельчать только перед употреблением, а не заранее.

Применение

Больше всего мяту знают из-за содержания эфирного масла, именующегося ментолом. Оно насыщает растение характерным освежающим ароматом, который все так любят.

Бытует мнение, что лучше собирается весной, еще до цветения перечная мята.

Свойства ее применяются в фитотерапии, мяту добавляют в кулинарные блюда. Ее используют и для избавления от тошноты, при метеоризме, нервном расстройстве, плохом пищеварении, астме, бронхиальном или легочном воспалении, сердечно-сосудистых и гинекологических заболеваниях, простуде, мигрени, спазмах, желчекаменной болезни и многих других проблемах. Растение дополняет потогонные травяные сборы.

Показания

Мята благотворно влияет на весь организм. В первую очередь восстанавливается нервная система. Помогает расслабиться после тяжелого дня или улучшить настроение с утра чай с мятой. Полезные свойства способствуют лучшей концентрации внимания, улучшению работы головного мозга.

Для пищеварительной системы также она играет положительную роль. Улучшается аппетит, процесс переваривания пищи, стимулируется секреция желудочного сока и слюны. Кроме того, мята является желчегонным средством и замечательно освежает дыхание. Очищается кишечник, стимулируется работа печени и желчного пузыря.

Происходит расширение сосудов, стабилизация сердечного ритма и улучшение кровообращения. В ряде случаев ею вполне можно заменить лекарства или хотя бы дополнить лечение при сердечно-сосудистых заболеваниях.

Прекрасно раскрываются полезные свойства мяты для женщин. В косметологии ее используют для масок, ванн, бани. Она способна подавлять бактерии на коже и слизистых оболочках. Особенно подойдут процедуры для жирного типа покровов с угрями. Кожа тогда приобретает эластичность и бархатистость.

Что лечит?

Мята полезные свойства и противопоказания имеет в достатке. Ее полезно принимать при следующих заболеваниях:

• нервные расстройства, беспокойство, тревожность;
• бессонница;
• гастрит, понос, другие расстройства пищеварительного тракта;
• тошнота;
• повышенная кислотность желудочного сока;
• мигрень;
• заболевания дыхания (в этом случае используется эфирное масло мяты);
• артериальная гипертония;
• гинекологические заболевания;
• кариес, заболевания десен;
• бактериальные и грибковые поражения кожи.

Противопоказания

Некоторые мужчины опасаются, что может ухудшиться их потенция, если ими будет употребляться мята. Лечебные свойства и противопоказания при умеренном применении растения не проявятся столь заметно. Другое дело, если злоупотреблять мятой. Тогда действительно могут наблюдаться проблемы с потенцией, потому что спродуцируется выработка женских гормонов, которые в немалом количестве содержит мята перечная.

Свойства и противопоказания могут быть выражены в нарушении сна и головной боли, особенно при неумеренном потреблении.

Также следует воздержаться от применения этого растения при следующих состояниях и болезнях:

• аллергии;
• гипотонии;
• варикозном расширении вен;
• беременности и лактации;
• заболевании почек и печени;
• проблемах с зачатием;
• детям до пяти лет.

Кроме того, медики склоняются к тому, что активное применение мяты ведет к утрате чувствительности организма к ее компонентам.

Может наблюдаться и индивидуальная непереносимость растения, при которой сразу же необходимо прекратить употребление.

Разный эффект имеет при лактации мята. Полезные свойства и противопоказания для женщин в этом случае будут напрямую зависеть от ее сорта. Ведь, по отзывам одних, она стимулирует появление молока, а другие говорят, наоборот, о его уменьшении. В этом случае подойдет мята кудрявая, которая меньше всего содержит ментола, но имеет в своем составе карвон, стимулирующий лактацию.

Питание

Так как мята нормализует обмен веществ, выводит шлаки из организма и регулирует желудочный сок, ее часто используют в диетах. Также она помогает при запорах, в устранении гнилостных процессов в кишечнике и понижении кислотности.

Листочки из мяты добавляют в:

• первые и вторые блюда;
• выпечку пирожных, пирогов, тортов и печенья;
• фруктовые и ягодные десерты;
• соусы и маринады;
• молочные коктейли.

Пряностью, усилителем вкуса блюд, природным ароматизатором, элементом, улучшающим аппетит, является перечная мята.

Свойства тонизирующие применяются в разных напитках, наибольшее распространение из которых получил безалкогольный «Мохито». Чаи и настои замечательно утолят жажду и в то же время заглушат чувство голода.

Мяту хорошо сочетать с такими продуктами, как:

• мясо;
• птица;
• рыба;
• овощи;
• фрукты;
• ягоды;
• зелень;
• творог;
• пряности;
• специи.

Чаи с мятой

Большой популярностью пользуется зеленый чай с листьями мяты, ромашки, чабреца и лимона. Если выпивать такого напитка по несколько чашек в день, то не пройдет и нескольких месяцев, как человек будет чувствовать себя легко и комфортно.

Если чай готовится из свежих листьев, то необходимо их сначала обдать кипятком, а уже после этого заливать водой и заваривать.

Не любая посуда подойдет для настаивания. Например, пластиковая и металлическая не рекомендуется. Лучше всего в фарфоровой или стеклянной посуде заваривать чай с мятой. Полезные свойства больше всего сохраняются в свежезаваренном напитке. Поэтому не стоит сразу готовить его много. Часто в чай добавляется мед или лимон. От сахара лучше воздержаться, так как он будет нейтрализовать полезные свойства мяты.

В качестве противопростудного средства берется столовая ложка соцветий или листьев и заливается стаканом кипятка. Уже через десять минут напиток можно принимать внутрь.

При интоксикации берутся две столовые ложки на стакан воды и настаиваются в течение двух часов. Пьется по одной столовой ложке во время еды.

Если чувствуется тошнота, заваренный чай из одной столовой ложки на стакан воды выпивается по половине стакана два раза в день.

При болях в голове или мышцах в стакан с щепоткой сухих листьев добавляется чайная ложка меда и две чайные ложки лимонной цедры. Полученный напиток нужно пить три раза в день по половине стакана.

Настои и мята

Полезные свойства и противопоказания растения должны быть тщательно изучены, прежде чем начать его регулярное применение и лечение. Если не выявлено никаких побочных эффектов и мята рекомендуется, кроме чая можно приготовить и настои.

Для этого вымытые свежие листья кладут в пол-литровую банку и заливают доверху водкой или спиртом. Можно туда добавить немного корицы. Крышку следует плотно закрыть и настаивать в темном месте при комнатной температуре в течение двух недель.

Можно приготовить такой простой вариант настойки: две чайные ложки травы заливаются четвертью литра кипятка в термос. Через час можно начинать пить процеженную настойку по одной столовой ложке шесть-семь раз в день.

Эфирное масло

Многие представительницы прекрасного пола предпочитают использовать эфирные масла. Мята, полезные свойства и противопоказания для женщин которой изучены в полной мере, является одним из любимых продуктов. Ее добавляют в различные маски для лица, делают массаж и просто наносят на кожу при определенных проблемах.

Она обладает тонизирующим, отхаркивающим, рассасывающим и антисептическим действием, расширяет сосуды.

Мята в косметологии

Свойства мяты для женщин находят широкое применение в уходе за кожей.

Например, чтобы улучшить цвет лица, можно приготовить лосьон. Для этого перемешиваются мятный настой, огуречный сок и отвар из петрушки в равном количестве. Утром и вечером им необходимо протирать лицо.

Чтобы снять усталость и придать тонус векам, на них накладываются ватные диски, смоченные в охлажденном настое.

Полезные свойства мяты для женщин выразятся и в благоприятном воздействии, особенно на жирную кожу, даже при простом употреблении настоя. Она приобретет матовый оттенок, сузятся расширенные поры.

Древние русичи называли «драголюб», что в переводе означает «дорогая, любимая, добрая», такую целебную траву, как мята, свойства и применение которой им были очень хорошо известны. Сегодня, спустя многие века, мы уже не называем ее так нежно. Но до сих пор мята остается универсальным лекарством и любимым напитком для многих людей.